颈椎病和鼠标手是职业病吗？如何预防治疗？

　　随着现代工作方式的改变，越来越多的人长时间面对电脑，颈椎病和鼠标手成为了职场人士的常见职业病。那么，颈椎病和鼠标手是否真的属于职业病？我们又该如何预防和治疗这些疾病呢？

　　一、颈椎病和鼠标手是职业病吗？

　　1. 颈椎病

　　颈椎病是指颈椎间盘退行性病变，导致颈椎间盘突出、颈椎管狭窄、颈椎关节突关节退行性变等病理改变，进而引起颈肩部疼痛、手臂麻木、头晕等症状。长时间保持同一姿势、缺乏运动、不良的坐姿等都是颈椎病的高发原因。

　　2. 鼠标手

　　鼠标手，又称腕管综合征，是指手腕部正中神经受压，导致手指麻木、疼痛等症状。长时间使用鼠标、不良的坐姿、过度劳累等都是鼠标手的高发原因。

　　根据我国《职业病目录》，颈椎病和鼠标手并未被列为职业病。但是，长时间从事电脑操作、办公室工作的人群，由于工作环境和生活习惯的影响，确实更容易患上颈椎病和鼠标手。

　　二、如何预防颈椎病和鼠标手？

　　1. 改善坐姿

　　保持正确的坐姿，电脑屏幕应位于眼睛水平线以下15-20度，双脚平放在地面上，膝盖与臀部保持90度角。

　　2. 定时休息

　　长时间工作后，应每隔1小时起身活动5-10分钟，做一些简单的伸展运动，缓解颈部和手腕的压力。

　　3. 使用人体工学设备

　　选择合适的人体工学椅、鼠标和键盘，以减少对颈椎和手腕的负担。

　　4. 增强肌肉力量

　　进行颈部、肩部和手腕的肌肉锻炼，提高肌肉力量，增强关节稳定性。

　　5. 保持良好的生活习惯

　　保证充足的睡眠，避免过度劳累，适当参加体育锻炼。

　　三、如何治疗颈椎病和鼠标手？

　　1. 颈椎病

　　（1）药物治疗：使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等缓解疼痛。

　　（2）物理治疗：进行颈椎牵引、电疗、热敷等物理治疗，缓解肌肉紧张和疼痛。

　　（3）按摩治疗：通过按摩手法缓解肌肉紧张和疼痛。

　　（4）手术治疗：对于严重颈椎病，如颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等，可能需要手术治疗。

　　2. 鼠标手

　　（1）药物治疗：使用非甾体抗炎药、局部封闭等缓解疼痛。

　　（2）物理治疗：进行腕管松解、电疗、热敷等物理治疗，缓解腕管压力。

　　（3）按摩治疗：通过按摩手法缓解手腕部肌肉紧张和疼痛。

　　（4）手术治疗：对于严重腕管综合征，如腕管狭窄等，可能需要手术治疗。

　　四、相关问答

　　1. 颈椎病和鼠标手有哪些常见症状？

　　颈椎病常见症状：颈肩部疼痛、手臂麻木、头晕等。鼠标手常见症状：手指麻木、疼痛、无力等。

　　2. 如何判断自己是否患有颈椎病或鼠标手？

　　如果长时间工作后出现颈肩部疼痛、手臂麻木、手指麻木、疼痛等症状，应及时就医，进行专业诊断。

　　3. 颈椎病和鼠标手能否治愈？

　　颈椎病和鼠标手是可以治愈的，但需要根据病情选择合适的方法进行治疗。

　　4. 如何预防颈椎病和鼠标手复发？

　　保持良好的生活习惯，定期进行体育锻炼，避免长时间保持同一姿势，定期进行体检。

　　颈椎病和鼠标手虽然不属于职业病，但长时间从事电脑操作、办公室工作的人群更容易患上这些疾病。通过改善坐姿、定时休息、使用人体工学设备、增强肌肉力量、保持良好的生活习惯等措施，可以有效预防和治疗颈椎病和鼠标手。