晚上睡不着，免费资源看什么？｜ 睡前免费好物推荐清单

　　晚上睡不着，免费资源看什么？| 睡前免费好物推荐清单

　　随着生活节奏的加快，越来越多的人晚上睡不着，躺在床上辗转反侧，难以入眠。为了帮助大家度过这个难熬的夜晚，本文将为大家推荐一些免费资源，以及一些睡前好物，希望能帮助大家放松身心，拥有一个美好的睡眠。

　　一、免费资源推荐

　　1. 在线音乐平台

　　晚上睡不着时，听一些轻柔的音乐可以帮助我们放松心情。以下是一些免费的在线音乐平台：

　　（1）网易云音乐：拥有丰富的音乐资源，用户可以自由搜索、播放、下载。

　　（2）QQ音乐：提供海量音乐，支持在线播放、下载。

　　（3）酷我音乐：拥有海量音乐资源，支持在线播放、下载。

　　2. 在线视频平台

　　晚上睡不着时，看一些轻松的短视频或电影也是一个不错的选择。以下是一些免费的在线视频平台：

　　（1）腾讯视频：提供海量电视剧、电影、综艺等资源，支持在线播放。

　　（2）爱奇艺：拥有丰富的电视剧、电影、综艺等资源，支持在线播放。

　　（3）优酷：提供电视剧、电影、综艺、纪录片等资源，支持在线播放。

　　3. 在线阅读平台

　　晚上睡不着时，阅读一些轻松的书籍也是一个不错的选择。以下是一些免费的在线阅读平台：

　　（1）起点中文网：拥有海量网络小说，支持在线阅读。

　　（2）红袖添香：提供言情小说、现代都市、玄幻奇幻等类型的小说，支持在线阅读。

　　（3）豆瓣阅读：提供原创小说、电子书等资源，支持在线阅读。

　　二、睡前免费好物推荐清单

　　1. 茶叶

　　晚上睡不着时，泡一杯茶叶可以帮助我们放松身心。以下是一些适合晚上饮用的茶叶：

　　（1）绿茶：具有提神醒脑的作用，但晚上不宜饮用过多。

　　（2）红茶：具有安神的作用，适合晚上饮用。

　　（3）菊花茶：具有清热解毒、明目的作用，适合晚上饮用。

　　2. 薰衣草精油

　　薰衣草精油具有镇静、安神的作用，可以帮助我们放松身心。在睡前，可以在卧室喷洒一些薰衣草精油，营造一个舒适的睡眠环境。

　　3. 睡前故事

　　晚上睡不着时，听一些睡前故事也是一个不错的选择。以下是一些适合晚上听的故事：

　　（1）童话故事：如《安徒生童话》、《格林童话》等。

　　（2）经典名著：如《红楼梦》、《西游记》等。

　　（3）心灵鸡汤：如《小王子》、《追风筝的人》等。

　　三、相关问答

　　1. 问题：晚上睡不着，可以喝咖啡吗？

　　回答：不建议晚上喝咖啡。咖啡因具有提神醒脑的作用，晚上饮用可能导致失眠。

　　2. 问题：晚上睡不着，可以玩手机吗？

　　回答：不建议晚上玩手机。手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，影响睡眠质量。

　　3. 问题：晚上睡不着，可以吃安眠药吗？

　　回答：不建议长期依赖安眠药。安眠药可能导致依赖性，并可能产生副作用。

　　晚上睡不着时，我们可以尝试以上免费资源和好物，帮助自己放松身心，拥有一个美好的睡眠。希望本文对大家有所帮助。